martes, 31 de enero de 2017

Educación Emocional para padres, un libro para ampliar tu consciencia

Con mucho cariño os comparto la nota de prensa que me escribió la editorial para dar a conocer mi primer libro EDUCACIÓN EMOCIONAL PARA PADRES, Nuestra naturaleza inconsciente. Ya a la venta en www.espaivida.es, AMAZON (tapa blanda), FNAC (tapa blanda), CASA DEL LIBRO (Ebook) y EL CORTE INGLÉS (Ebook).



Sale a la venta la obra de Rebeca Pabón Encalado. Un manual innovador que aporta a los padres una nueva perspectiva desde la que educar a sus hijos psico-emocionalmente CÍRCULO ROJO.-

Rebeca Pabón, es una profesional emprendedora, vital y cercana. Acompaña desde hace años a personas que llegan a ella desde distintas circunstancias, con la motivación de redirigir su situación hacia el bienestar personal.

Fusionar Psicología y Terapias Energéticas (Constelaciones Familiares, Reiki y Terapia floral, entre otras) bajo el método PSICO ESENCIA, ha sido su gran aportación de los últimos años. Este le brinda un enfoque amplio e innovador a la hora de acompañar a otros en su desarrollo, ya que le permite llegar a lugares profundos de la psique inconsciente sin demasiada resistencia,  brindando comprensión, aceptación y recursos desde el origen del síntoma. Su eficacia se evidencia en los resultados con sus pacientes que valoran muy positivamente su trabajo por el giro ha dado a sus vidas. Considera que ‘un cambio de paradigma en la psicología es posible y necesario’ y apuesta por él desde la formación, la divulgación y el acompañamiento terapéutico, campos a los que se dedica desde sus inicios como profesional independiente. 

Ahora, publica con Editorial Círculo Rojo, ‘Educación Emocional para padres’, un libro que surge de su propia experiencia personal y profesional y que se propone ROMPER CREENCIAS muy consolidadas entre nosotros desde el desconocimiento de nuestra naturaleza emocional, y SIMPLIFICAR la educación a un ejercicio de compromiso con nosotros mismos desde nuestra responsabilidad parental. ‘Es  esencial practicar una vida COHERENTE a los valores y principios que queremos trasladar a nuestros hijos. Hay demasiada apología acerca del cómo hacer y al mismo tiempo demasiadas incoherencias que nos llevan a enviar a nuestros hijos mensajes contradictorios que los confunden y enfrentan a la autoridad que queremos ejercer. Si le dices a tu hijo que hay un tiempo límite con el móvil y tú no te lo impones, o que no se burle de su compañero cuando tú estás sonriéndote del malestar de la vecina porque no te cae muy bien o descargándote videos ‘frikis’ para entretenerte, lo que le pides deja de tener sentido con la realidad. La manera más fácil, rápida y sencilla de perder la autoridad sobre nuestros hijos es que tú dejes de ser COHERENTE con lo que le pides.  El pequeño tiene el impulso natural de hacerse mayor a través de ti y para ello quiere poder hacer lo que hacen los mayores, impedírselo le genera frustración y enfado.  

Hay creencias muy extendidas que toca cambiar, nos dice la autora, y este libro aborda algunas tan interesantes como:

 ‘La inteligencia emocional se educa en casa, no en la escuela’. Ningún agente educativo tendrá nunca tanto poder como la familia. Somos fieles a los nuestros porque son a través de quienes recibimos la vida y quienes normalmente nos sostienen en ella’.

‘Gran parte de la educación emocional que brindamos a nuestros hijos es a través de la relación o relaciones de pareja que establecemos a lo largo de nuestra vida’. A través de la pareja enseñamos a nuestros hijos como relacionarnos con nuestros propios sentimientos, la comunicación, la sexualidad, el amor, el hogar… Nuestros hijos llegan a través de la pareja y su infancia gira psíquicamente entorno a sus padres y/o las relaciones que estos tengan con otras personas tras una ruptura. Pensamos que lo que ocurre entre bambalinas no les llega, pero todo les envuelve en proporción a cómo te afecta a ti emocionalmente, aunque no lo expreses. Seguro que en alguna ocasión habéis tenido la experiencia de sentir que alguien estaba enojado aunque no os lo haya dicho… ‘Los niños SÍ se enteran’. Todo lo que ocurre en nosotros, lo expresemos explícitamente o no, tiene un impacto en nuestros hijos que va más allá de lo que imaginamos: determinará cómo se relacionarán con aspectos esenciales cuando sean adultos (la pareja, la salud, sus propias emociones, etc).

Otra de las creencias que rompe este libro es que ‘Nuestros hijos NO son un lienzo en blanco, por eso no a todos les sientan bien los mismos colores’. Todos traemos una herencia psico emocional de nuestros antecesores hasta la quinta generación. Esto unido a la experiencia intra uterina durante la gestación va a hacer que no existan dos niños iguales. Cada cual tendrá sus propios rasgos característicos desde el principio. Es importante acompañar a descubrir a nuestros hijos que tesoros traen y como pueden usarlos para transformar las dificultades que puedan ir presentando, muchas fruto de la propia herencia, y alcanzar los sueños que proyecten. En demasiadas ocasiones educamos intentando que se conviertan en aquello que nosotros deseamos obviando que ‘ya son alguien’ con impulsos, miedos, talentos y deseos propios.

Este ‘no es un libro de recetas nos dice la autora. << No creo en las recetas. Cada niño es un ser único y lo que vale para uno, no te sirve para el otro y esto cualquier padre te lo puede confirmar. Para educar, es necesario auto conocimiento, compromiso contigo, respeto y coherencia. La mayoría buscamos un manual de cómo hacer las cosas, porque los ingredientes de una educación consciente nos resultan difíciles de abordar desde nuestro propio analfabetismo emocional. Como padres es importante responsabilizarnos de quiénes somos, ocuparnos de nuestras carencias y potenciar en nosotros nuevos recursos emocionales que aporten equilibrio a nuestras vidas. Es imprescindible conocer nuestro origen, nuestras luces y sombras, y comprometernos con el propio bienestar personal, solo así podremos comprender lo que expresan nuestros hijos/as y acompañarlos a ser niños/as más felices y adultos capaces de vivir su vida con plenitud y libertad, en sintonía consigo mismos y sus propios propósitos>>.

Rebeca nos presenta un libro práctico, con un lenguaje sencillo, a través del cual, los lectores podrán comprender mejor el porqué y el para qué de su genuina manera de sentir y gestionar la realidad, y como esto influye en sus hijos e hijas. ‘Va dirigido especialmente a papás y mamás, o futuros papás y mamás, aunque puede resultarle útil a cualquier persona que quiera comprender su naturaleza emocional más inconsciente, ligada a las herencias y aprendizajes incorporados a través de su familia durante la primera infancia’, nos explica. El lector encontrará reflexión y actividades de auto análisis, a través de capítulos cortos y trascendentales ilustrados con ejemplos reales de personas a las que ha acompañado la autora. 


<< Nuestros hijos/as expresan dificultades cuando existe algún aspecto importante incoherente con la realidad presente y/o no resuelto en los padres o en el sistema familiar al que pertenecen>>, nos explica Rebeca, quien nos invita a iniciar un maravilloso viaje de auto descubrimiento y transformación desde el cual crecer a través de la familia.


El Bullying ¿cosa de niños?

El Periódico, 12 de enero'17, Una niña se suicida en Murcia tras un supuesto acoso escolar. Tenia 13 años.


El Mundo, 26/4/16. Las denuncias por acoso escolar se disparan: un 75 % en 2015


El País, 4/10716  Los casos detectados de acoso escolar se triplican en un año. Una encuesta a 100.000 alumnos indica que los que más sufren las vejaciones son los que se comportan de manera diferente.


¿Que está pasando con el bullying? 

Como padres tenemos que empezar a despertar, a unirnos... Educamos desde casa, no podemos dejar toda la responsabilidad a la escuela, aunque esta también tenga su parte en este asunto. Cada vez hay más casos con dramático final, es espeluznante. Desde mi punto de vista es un problema social que debemos abordar con urgencia. 

¿Cómo?

Desde nuestra presencia, desde nuestra CONSCIENCIA. Es importante que rememos todos en la misma dirección para que ninguna familia tenga que sufrir esto. ES NECESARIO que nuestros hij@s reciban los mismos mensajes COHERENTES desde casa, COHERENTES con nosotros mismos, y para eso NOS TOCA MADURAR A LOS ADULTOS: ¿¿que hay de malo en unos kilitos de más, o en ser fea?? ¿que es ser fea??, ¿que hay de malo en ir en silla de ruedas, ser homosexual o de color??... los prejuicios sociales te gusten o no, son los prejuicios de todos, y solo la unión puede ayudar a que acabemos con ellos... Y no basta con decirlo, hay que ser coherente con lo que se dice... Si a tu hij@ le dices, no hay nada malo en unos kilitos de más y tu te pones a hacer dieta o halagas la delgadez hay una incoherencia, si no hay nada malo en ser homosexual, por qué ríes chistes sobre este tema...

¿Siempre ha existido el Bullying... que ha cambiado pues en los últimos años? ¿Por qué este se está convirtiendo en un problema social sin control??

Desde mi punto de vista, las nuevas tecnologías son las que están sobredimensionando el problema. No solo falta coherencia, ahora también escasea el control... es una realidad que cada vez tenemos menos tiempo para estar con nuestros hijos. Muchos niños de 11-12 años tienen móviles para que sus padr@s los puedan 'controlar a distancia' (cuando llegan a casa, si han comido, etc), es una triste realidad social, y no culpo a los padres, hacemos lo que podemos, pero quizás toca empezar a hacer renuncias...

Ponemos a disposición de la inocente inmadurez de nuestros hijos dispositivos con cámara de fotos y acceso a redes sociales. De repente una foto sin permiso sube a una red social con un comentario despectivo,... ya no es en la cara como antaño, con lo cual envalentonarse es más fácil, al tiempo que un solo impacto llega a mucha más gente y, por la falta de consciencia, demasiados comentan...

Yo, como madre, temo el día en que me hija me pida un dispositivo móvil... desearía privarle de él hasta que realmente fuese a serle un dispositivo útil... Pero quienes deseamos educar a nuestros hijos de otra forma (ni mejor, ni peor, diferente) y decidimos que no son lo suficientemente maduros como para tener a su disposición esta tecnología, resulta que 'no podemos' porque los privamos de su necesaria socialización, la cual ha cobrado un matiz virtual que ha llegado para quedarse...

¿qué hacer pues?

EDUCAR es un asunto de todos. Todos somos responsables, en parte de lo que esta sucediendo a estos niñ@s, te duela escucharlo o no, aunque sea duro, es la realidad que entre todos estamos creando la que los está ahogando... Por favor, empecemos a educar en la dirección de la coherencia, de la intregración y el respeto... ES URGENTE!

Mis condolencias a estas familias y a sus inocentes hij@s, y también a los inocentes niñ@s que acosan porque son víctimas del desamparo social y el analfabetismo emocional en el que vivimos inmersos. Los niñ@s son RESPONSABILIDAD de los ADULTOS.

viernes, 9 de diciembre de 2016

EDUCANDO NIÑOS SIN MIEDO

'La libertad se halla en el VALOR para enfrentar nuestros miedos'.


Uno de los aspectos más difíciles para los padres es la GESTIÓN de su propio MIEDO.

Esta EMOCIÓN tiene como finalidad PROTEGERNOS y va inscrita en nuestra BIOLOGÍA para garantizar nuestra supervivencia.

Si hay un concepto asociado a la CRIANZA, es sin duda este: 
PROTECCIÓN, 
y en consecuencia LÍMITES

Nos pasamos gran parte del acompañamiento de nuestros hij@s protegiéndolos de los innumerables PELIGROS 'reales o no' que surgen de nuestras entrañas:

'cuidado, no corras tanto que te vas a caer', 
'no te subas ahí', 
'no cruces la calle sin mirar',  
'no hables con desconocidos', 
'no saltes en el sofá que te vas a lastimar'

Los LIMITES tienen que existir, SON NECESARIOS y nuestro gran reto es poner los justos para no herir a nuestros hij@s con las consecuencias de la SOBRE PROTECCIÓN...

Cuántos de vosotros, papás, mamás que me estáis leyendo, seríais capaces de sostener en 
CALMA, SERENIDAD y CONFIANZA, los primeros 3,5 primeros minutos de este corto, si este pequeño poyuelo fuese vuestro pequeñín??

Ahí os dejo el reto y espero vuestros comentarios, GRACIAS!

¡Feliz momento!


viernes, 30 de septiembre de 2016

10 claves para ser padres sin dejar de ser pareja.


Pasar de ser pareja a ser padres supone, sin duda, un interesante reto del día a día posible y deseable para la mayoría de familias.  A continuación, vamos a revisar algunos aspectos que vale tener en cuenta para facilitar esta etapa de nuestras vidas como pareja:

1.  La pareja como centro de gratificación y descanso diario. Es importante que la pareja continúe siendo la principal fuente de satisfacción. Será imposible que esto ocurra si no conseguimos organizar nuestro tiempo reservando cada día un espacio para compartir juntos que implique contacto en cualquiera de sus formas.

2.  Mostrar comprensión, empatía y SENTIDO DEL HUMOR!. Los nuevos y en ocasiones encontrados y cambiantes sentimientos, merecen un espacio para ser compartidos en pareja desde la empatía y la comprensión, y por qué ni, desde el humor!, aprender a reírse de nosotros mismos vital!. Esto nos unirá en este proyecto en común y facilitará que la pareja se convierta en este centro de apoyo, gratificación y descanso del que hablábamos antes.

3. Revisar nuestras necesidades personales y de pareja. En este intenso momento en nuestras vidas, surgen nuevas necesidades. Quizás antes mi prioridad era salir a correr cada tarde y ahora surja la necesidad de cenar en familia o dar apoyo preparando la cena y atendiendo a los niños. Las  incompatibilidades generan estrés. Es importante sentarse a revisar periódicamente nuestras necesidades, y apoyarnos el uno al otro satisfacerlas en la medida de lo posible.

4. Mantener un espacio para nuestro tiempo personal. Es importante no perderlo del todo y reservar algo para nuestros hobbies o nuestra realización personal. Si antes solíamos hacer dos sesiones de pintura a la semana, quizás ahora solo podamos hacer una cada quince días, pero es vital hacerla.  

5.  Pedir ayuda. Aprender a pedir ayuda también será algo fundamental. Reconocer nuestros límites y solicitar el apoyo de otras personas (familiares o amigos, por ejemplo), facilitará que podamos disponer de espacios personales y de pareja. Quizás antes llegabais a atender todos los quehaceres domésticos. No lograrlo ahora es lo natural, así que plantearse apoyo en este aspecto también puede ser un gratificante desahogo.

6.  Cuidado con las expectativas. Cuando somos padres, los imprevistos pasan a formar parte de la cotidianidad, así que la flexibilidad será un valor deseable en nuestras vidas.   Desde mi experiencia, lo más eficaz es planificar los máximos aspectos posibles a corto plazo en función de las circunstancias semanales. 

7.   Paciencia. Con niñ@s los ritmos cambian. Hay tres veces más aspectos que atender que antes, al tiempo que todo es mucho más lento. Salir de casa puede convertirse en un largo e interminable preparativo. Cuando antes necesitabas 15 min para salir, ahora necesitas hora y media.  Aceptar este hecho y desarrollar paciencia es un aprendizaje inherente a esta etapa en vuestras vidas, tenerlo presente ayudará a integrarlo como un valioso y necesario recurso.

8.  Mantener viva la pasión. Hay parejas que desde que tienen hijos apenas se relacionan en este ámbito: no encuentran tiempo, no sienten tantas ganas, se sienten muy cansados, no se relajan porque temen que les escuchen sus hij@s, etc. Cuando se presenta una dificultad en este ámbito es importante abordarla cuanto antes y echarle imaginación.  

9. No os llaméis ‘papá’ o ‘mamá’. Este punto puede parecer poco importante pero puede llegar incluso, a afectar la líbido. Estos términos deberían reservarse para uso exclusivo de nuestros hij@s.


10. Compartir espacios con otros padres. Este punto e importante ya que no solo nos ayudará a compartir experiencias con respecto a nuestros hij@s, también como pareja. Además pueden surgir nuevas amistades y suponer grupos de apoyo en este nuevo e intenso viaje. Cuando hablas con otros padres te das cuenta que 'mal de muchos, consuelo para todos!!'. Compartir sigue siendo un gran aliado contra el estrés.

Ánimo, ser padres y mantener viva la pareja es posible! 

Puedes dejar tu comentario y por supuesto, si se te ocurren más ideas, compártelas por favor! GRACIAS y FELIZ SEMANA!




domingo, 11 de septiembre de 2016

¿Qué necesito de ti papá/mamá? Decálogo para p@dres


Si las almas de nuestros niñ@s pudiesen expresarse como un adulto, se me ocurren al menos diez cosas que nos dirían...

Papá, mamá...

1.      Halla la manera de mirarte con infinito amor y aceptación y haré lo mismo de manera natural  conmigo. Observa a la vida con sus infinitas posibilidades y avanza con confianza y serenidad, yo sigo tus pasos, soy tu reflejo. Ocúpate de ser inmensamente feliz y para mi, ese será un estado natural, una zona de confort que me resultará familiar y a la que aspiraré inconscientemente.

2.    Necesito sentirme libre para amar y parecerme a cualquiera de los dos incondicionalmente, solo así me sentiré completo, solo así podré abrir mi corazón desde el respeto, el aprecio y la aceptación. Si hay diferencias entre vosotros, mantenerme al margen y recordar que el cómo gestionéis vuestros asuntos de pareja, me condiciona directamente aunque no esté presente. 

3.    Pase lo que pase, hazme sentir valioso siempreMe nutro de tu aceptación, no escatimes en cariño, la experiencia de sentir que alguien me quiere y acepta incondicionalmente, me brinda la oportunidad de desarrollar seguridad y confianza en mi mismo y en la vida.  Antes de juzgarme y etiquetarme, pregúntate más allá de mi conducta: ¿qué puedo estar necesitando?, ¿qué puedo estar mostrando de vosotros o del sistema familiar?. Si en algún momento no reacciono como esperabas, me muestro desafiante o inquieto, comprende que, aunque mis acciones no hayan sido ‘positivas’,  si más no, han sido adaptativas, han tenido un ‘por qué’ un ‘para qué’. Acompáñame a descubrir y transformar lo que hay detrás...

4.  Responsabilízate de tus propios sentimientos, no me hagas sentir culpable de algo que ocurre en tu interior, es demasiado para mi, solo soy un niñ@.  Es demasiado para cualquiera. Antes de chillarme un 'me pones de los nervios!', reflexiona sobre ‘cómo te hacen sentir algunas de mis conductas o actitudes’, antes de volcar toda tu frustración e impotencia sobre mí, luego encuentra la manera de expresar como te sientes evitando herir mis sentimientos, así aprenderé a hacerlo yo también.

5.         Sé el faro que ilumina mi vida, inamovible pero presente en la tormenta y en la calma, acompañando mi camino desde la quietud, inspirándome confianza ante la adversidad. Necesito libertad y espacio para crecer, para descubrir mi potencial y trascender mis límites, para explorar las consecuencias de mis actos y afianzar la responsabilidad conmigo mismo y con los demás. Enséñame que en ocasiones, en la vida aparecerán obstáculos, que estos forman parte y son una experiencia más, para que pueda desarrollar nuevos recursos que, con seguridad, me resultarán útiles en algún momento esencial de mi vida. 

6.    Cuando me encuentre ante una dificultad, no la resuelvas por mí. Pregúntame, ¿tú como lo harías?. Dame una oportunidad para pensar, para crear, puedo sorprenderte… Necesito descubrir y experimentar mis infinitas posibilidades por mí mismo para poder creer en mí: ‘¡lo conseguí, lo  hice solo!’ Por favor, no te adelantes. Déjame experimentar mi potencial. Confía en mis capacidades para ir resolviendo situaciones cotidianas y hazme sentir capaz.

7.    Mi cuerpo es el lugar sagrado desde el cual experimento la vida, respétalo y enséñame a respetarlo.  Permíteme explorarlo con libertad, interés y placer hacia todas las partes de mí, porque todas son importantes para mí existencia.  Enséñame a cuidarlo y mantenerlo sano ya que esto es más importante que mantenerlo bello. Enséñame salud. La belleza alegra la vista, pero no sostiene la vida.  

8.   Enséñame a tener paciencia, a respetar tu espacio y el de los demás. Reconocer y aceptar mis necesidades, no siempre quiere decir hacerlo de la manera que pido, ni de forma inmediata. Permíteme experimentar la frustración sino jamás aprenderé a identificarla,  gestionarla y transformarla.

9.   Antepondría mis sueños a los tuyos para facilitar que te sientas completo, es mi tendencia natural, tu me diste la vida, me siento en deuda y dependo de tu bienestar. Evita que me sacrifique innecesariamente, desde mi infinito amor hacía ti. Ocúpate como adulto de reconocer y atender tus necesidades emocionales, de poner luz en tus sombras y facilitar herramientas a tu corazón… No busques en mi lo que no puedo ofrecerte y aún así, estaría dispuesto a darte en un frustrante esfuerzo por verte feliz. Mi amor hacía ti, nunca podrá llenar tus vacíos, ni sustituir tus carencias. Estoy creciendo, necesito de ti, no puedo darte.

10.     No me enseñes a 'ser el mejor', enséñame a ser feliz, invítame a encontrar la  manera de vivir de lo que me gusta y a contagiar a otros con mi pasión. Vence tus miedos y dame verdadero permiso para hacerlo. Invítame a trabajar por mis sueños desde la renuncia al control, algo que en ocasiones creemos tener pero que en realidad no está a nuestro alcance. El cómo, cuándo o de que manera ocurrirán las cosas forma parte del gran misterio de la vida. Enséñame que nada es casual y que tras todo hay una lección, un aprendizaje esencial... Enséñame ACTITUD.


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