10 claves para ser padres sin dejar de ser pareja.

Pasar de ser pareja a ser padres supone, sin duda, un interesante reto del día a día posible y deseable para la mayoría de familias.  A continuación, vamos a revisar algunos aspectos que vale tener en cuenta para facilitar esta etapa de nuestras vidas como pareja:

1.  La pareja como centro de gratificación y descanso diario. Es importante que la pareja continúe siendo la principal fuente de satisfacción. Será imposible que esto ocurra si no conseguimos organizar nuestro tiempo reservando cada día un espacio para compartir juntos que implique contacto en cualquiera de sus formas.

2.  Mostrar comprensión, empatía y SENTIDO DEL HUMOR!. Los nuevos y en ocasiones encontrados y cambiantes sentimientos, merecen un espacio para ser compartidos en pareja desde la empatía y la comprensión, y por qué ni, desde el humor!, aprender a reírse de nosotros mismos vital!. Esto nos unirá en este proyecto en común y facilitará que la pareja se convierta en este centro de apoyo, gratificación y descanso del que hablábamos antes.

3. Revisar nuestras necesidades personales y de pareja. En este intenso momento en nuestras vidas, surgen nuevas necesidades. Quizás antes mi prioridad era salir a correr cada tarde y ahora surja la necesidad de cenar en familia o dar apoyo preparando la cena y atendiendo a los niños. Las  incompatibilidades generan estrés. Es importante sentarse a revisar periódicamente nuestras necesidades, y apoyarnos el uno al otro satisfacerlas en la medida de lo posible.

4. Mantener un espacio para nuestro tiempo personal. Es importante no perderlo del todo y reservar algo para nuestros hobbies o nuestra realización personal. Si antes solíamos hacer dos sesiones de pintura a la semana, quizás ahora solo podamos hacer una cada quince días, pero es vital hacerla.  

5.  Pedir ayuda. Aprender a pedir ayuda también será algo fundamental. Reconocer nuestros límites y solicitar el apoyo de otras personas (familiares o amigos, por ejemplo), facilitará que podamos disponer de espacios personales y de pareja. Quizás antes llegabais a atender todos los quehaceres domésticos. No lograrlo ahora es lo natural, así que plantearse apoyo en este aspecto también puede ser un gratificante desahogo.

6.  Cuidado con las expectativas. Cuando somos padres, los imprevistos pasan a formar parte de la cotidianidad, así que la flexibilidad será un valor deseable en nuestras vidas.   Desde mi experiencia, lo más eficaz es planificar los máximos aspectos posibles a corto plazo en función de las circunstancias semanales. 

7.   Paciencia. Con niñ@s los ritmos cambian. Hay tres veces más aspectos que atender que antes, al tiempo que todo es mucho más lento. Salir de casa puede convertirse en un largo e interminable preparativo. Cuando antes necesitabas 15 min para salir, ahora necesitas hora y media.  Aceptar este hecho y desarrollar paciencia es un aprendizaje inherente a esta etapa en vuestras vidas, tenerlo presente ayudará a integrarlo como un valioso y necesario recurso.

8.  Mantener viva la pasión. Hay parejas que desde que tienen hijos apenas se relacionan en este ámbito: no encuentran tiempo, no sienten tantas ganas, se sienten muy cansados, no se relajan porque temen que les escuchen sus hij@s, etc. Cuando se presenta una dificultad en este ámbito es importante abordarla cuanto antes y echarle imaginación.  

9. No os llaméis ‘papá’ o ‘mamá’. Este punto puede parecer poco importante pero puede llegar incluso, a afectar la líbido. Estos términos deberían reservarse para uso exclusivo de nuestros hij@s.

10. Compartir espacios con otros padres. Este punto e importante ya que no solo nos ayudará a compartir experiencias con respecto a nuestros hij@s, también como pareja. Además pueden surgir nuevas amistades y suponer grupos de apoyo en este nuevo e intenso viaje. Cuando hablas con otros padres te das cuenta que 'mal de muchos, consuelo para todos!!'. Compartir sigue siendo un gran aliado contra el estrés.

Ánimo, ser padres y mantener viva la pareja es posible! 

Puedes dejar tu comentario y por supuesto, si se te ocurren más ideas, compártelas por favor! GRACIAS y FELIZ SEMANA!

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¿Qué necesito de ti papá/mamá? Decálogo para p@dres

Si las almas de nuestros niñ@s pudiesen expresarse como un adulto, se me ocurren al menos diez cosas que nos dirían...

Papá, mamá...

1.      Halla la manera de mirarte con infinito amor y aceptación y haré lo mismo de manera natural  conmigo. Observa a la vida con sus infinitas posibilidades y avanza con confianza y serenidad, yo sigo tus pasos, soy tu reflejo. Ocúpate de ser inmensamente feliz y para mi, ese será un estado natural, una zona de confort que me resultará familiar y a la que aspiraré inconscientemente.

2.    Necesito sentirme libre para amar y parecerme a cualquiera de los dos incondicionalmente, solo así me sentiré completo, solo así podré abrir mi corazón desde el respeto, el aprecio y la aceptación. Si hay diferencias entre vosotros, mantenerme al margen y recordar que el cómo gestionéis vuestros asuntos de pareja, me condiciona directamente aunque no esté presente. 

3.    Pase lo que pase, hazme sentir valioso siempre. Me nutro de tu aceptación, no escatimes en cariño, la experiencia de sentir que alguien me quiere y acepta incondicionalmente, me brinda la oportunidad de desarrollar seguridad y confianza en mi mismo y en la vida.  Antes de juzgarme y etiquetarme, pregúntate más allá de mi conducta: ¿qué puedo estar necesitando?, ¿qué puedo estar mostrando de vosotros o del sistema familiar?. Si en algún momento no reacciono como esperabas, me muestro desafiante o inquieto, comprende que, aunque mis acciones no hayan sido ‘positivas’,  si más no, han sido adaptativas, han tenido un ‘por qué’ un ‘para qué’. Acompáñame a descubrir y transformar lo que hay detrás...

4.  Responsabilízate de tus propios sentimientos, no me hagas sentir culpable de algo que ocurre en tu interior, es demasiado para mi, solo soy un niñ@.  Es demasiado para cualquiera. Antes de chillarme un 'me pones de los nervios!', reflexiona sobre ‘cómo te hacen sentir algunas de mis conductas o actitudes’, antes de volcar toda tu frustración e impotencia sobre mí, luego encuentra la manera de expresar como te sientes evitando herir mis sentimientos, así aprenderé a hacerlo yo también.

5.         Sé el faro que ilumina mi vida, inamovible pero presente en la tormenta y en la calma, acompañando mi camino desde la quietud, inspirándome confianza ante la adversidad. Necesito libertad y espacio para crecer, para descubrir mi potencial y trascender mis límites, para explorar las consecuencias de mis actos y afianzar la responsabilidad conmigo mismo y con los demás. Enséñame que en ocasiones, en la vida aparecerán obstáculos, que estos forman parte y son una experiencia más, para que pueda desarrollar nuevos recursos que, con seguridad, me resultarán útiles en algún momento esencial de mi vida. 

6.    Cuando me encuentre ante una dificultad, no la resuelvas por mí. Pregúntame, ¿tú como lo harías?. Dame una oportunidad para pensar, para crear, puedo sorprenderte… Necesito descubrir y experimentar mis infinitas posibilidades por mí mismo para poder creer en mí: ‘¡lo conseguí, lo  hice solo!’ Por favor, no te adelantes. Déjame experimentar mi potencial. Confía en mis capacidades para ir resolviendo situaciones cotidianas y hazme sentir capaz.

7.    Mi cuerpo es el lugar sagrado desde el cual experimento la vida, respétalo y enséñame a respetarlo.  Permíteme explorarlo con libertad, interés y placer hacia todas las partes de mí, porque todas son importantes para mí existencia.  Enséñame a cuidarlo y mantenerlo sano ya que esto es más importante que mantenerlo bello. Enséñame salud. La belleza alegra la vista, pero no sostiene la vida.  

8.   Enséñame a tener paciencia, a respetar tu espacio y el de los demás. Reconocer y aceptar mis necesidades, no siempre quiere decir hacerlo de la manera que pido, ni de forma inmediata. Permíteme experimentar la frustración sino jamás aprenderé a identificarla,  gestionarla y transformarla.

9.   Antepondría mis sueños a los tuyos para facilitar que te sientas completo, es mi tendencia natural, tu me diste la vida, me siento en deuda y dependo de tu bienestar. Evita que me sacrifique innecesariamente, desde mi infinito amor hacía ti. Ocúpate como adulto de reconocer y atender tus necesidades emocionales, de poner luz en tus sombras y facilitar herramientas a tu corazón… No busques en mi lo que no puedo ofrecerte y aún así, estaría dispuesto a darte en un frustrante esfuerzo por verte feliz. Mi amor hacía ti, nunca podrá llenar tus vacíos, ni sustituir tus carencias. Estoy creciendo, necesito de ti, no puedo darte.

10.     No me enseñes a 'ser el mejor', enséñame a ser feliz, invítame a encontrar la  manera de vivir de lo que me gusta y a contagiar a otros con mi pasión. Vence tus miedos y dame verdadero permiso para hacerlo. Invítame a trabajar por mis sueños desde la renuncia al control, algo que en ocasiones creemos tener pero que en realidad no está a nuestro alcance. El cómo, cuándo o de que manera ocurrirán las cosas forma parte del gran misterio de la vida. Enséñame que nada es casual y que tras todo hay una lección, un aprendizaje esencial... Enséñame ACTITUD.

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